一度身体をリセットしたくて、三日間のジュースクレンズプログラムへ挑戦することにした私。今回は、実際にクレンズ中の様子を詳しく紹介します。
ジュースクレンズは、事前準備がとっても大切です。もし準備期間編の記事をまだ読んでいない方は先に読んでくださいね。
Me Juice の注文方法
ウェブサイト( https://www.mejuicepress.com )から購入できます。Lineから注文でもOKだと思います。こちら、日系のお店ではないので日本語は通じません。やり取りは、英語がタイ語で送りましょう。
ジュースは開始前日の夕方に配達されます。なので配達日を選ぶ時は開始前日の日付を選択しましょう。また、2日前にオーダーの必要があります。
私はウェブサイトで注文し、決済方法は銀行振り込みを選択したため、Payment Slip をLINEでオーダー番号と共に送りました。（支払いはクレカ・デビット・ペイパル・銀行振込が選択できます）するとすぐに確認した旨の返信があり、確認メールが届きました。
３日間のジュースは一度で配達されます。発泡スチロールの容器に氷がたっぷり入った冷え冷えの状態で届きました。私は瓶容器を選択したため（ボトルはプラか瓶を選択可）かなりの重量でした。何とか一人で抱えて持てましたが、力に自信がない方は、カートなどを用意するか、力持ちに頼んで運んでもらうようにするといいかもです。
瓶容器は飲み終わったら回収してくれます。回収の配送費用はこちら持ちですが、リターン一本につき10バーツの割引を次回以降の注文で受けられるようです。
※現在コロナウイルの影響で、瓶の回収は一時的にストップしているそうです。お店の方によると近く再開予定とのこと。気になる方は注文前にお店へ確認して下さい。
ボトルのキャップに、何日目の何番目に飲むのかシールが貼られているので、その順番通りに２・３時間ごとに飲んでいきます。Me Juice のプログラムは、毎日違う組み合わせのジュースが届きます。
飲み方等の説明書きなどは同封されていなかったですが、まぁそんなに難しいことはありません。等間隔で一日６本のジュースを飲んで、同じくらいの量の水も飲みリラックスして過ごす。基本はコレだけです。
ちなみに私が選んだのは、３日間のMega Cleanse, Cleanse Level:Original Cleanse で、標準プラン的な位置付けのメニューです。（３日間・１日６本・計１８本：３７００バーツ）
ジュースクレンズ１日目
１日目のジュースはこちらの６本。
まずは朝起きてからコップ一杯の常温の水を飲んで３０分後くらいにジュースを飲み始めます。
１日目・１本目：Green No.1
爽やかな後味のジュースで普通においしい。甘みはほんのりあるくらいですが、飲みやすいグリーンジュースです。
飲んで30分後位から暑くて汗が…。たぶんジンジャーが入っているから。普段ジンジャー入りスムージーを家で飲んでる時も同じような状態になるので・・・。ちなみに最近はずっと家にいるので昼間はクーラーなしで過ごしています。
飲んで３０分後くらいに早速排出が始まりました・・・！
１日目・２本目 : Passionate
あっという間に次のジュースの時間。私は忘れそうなのでジュースタイムのアラームを１日分予め設定していました。
2本目は、ニンジンベースのジュース。パッションフルーツの酸味が程よく加わって飲みやすいです。甘味も強めなのでフルーツジュース感覚。チアシードのつぶつぶが入っています。飲み干したらお腹いっぱい。
１日目・3本目 : Green No.5
こちらもグリーン系ですが、飲みやすいタイプ。ライムとジンジャー入りでさっぱり。緑色はGotu Kola 調べたら日本語ではツボクサ。
５００mlのジュースって結構な量があります。まぁ焦る必要もないので、グラスに注ぎながらゆっくりと自分のペースで飲み干していました。私もともと水分たくさん撮るの苦手なんです。
１日目・４本目：Rock Pink
ビーツとパイナップルベースにジンジャー・レモンが入っているジュース。パイナップルの甘味が強めなので、フルーツジュース飲んでる気分。コレは初心者でも難なく飲めるジュースですね。
１日目・５本目：Green No.1
朝イチで飲んだジュースと同じなので割愛。余裕で飲み干す。
１日目・６本目：Armond Milk
最後はアーモンドミルク。結構薄味です。でもほんのり甘味がついているので飲みやすいです。
１日目まとめ
私は朝の９時から２時間おきにジュースを飲んでいたのですが、「お腹空いてきたかも」と感じ始める頃には次のジュースの時間になっていたので、空腹に関しては問題ありませんでした。夜寝ている間にお腹空くかなと心配だったけどそういうこともなく普通に大丈夫でした。ジュースは全体的に割と飲みやすくて美味しいです。上級向けのHard Cleanse でもきっと大丈夫だったなと思いました。
水もたくさん飲まなきゃと頑張った甲斐あって、３リットル位飲めました。ジュース飲んだ後は意外と水を飲みたくなったので、水を飲むのもあまり苦ではなかったです。ただ、ずっと飲んでるだけなのでお手洗い何度も行くハメになり、それがちょっと面倒でした。
ずっと家にいて全く動かないのもよくないので、軽いストレッチとゆっくりウォーキングを３０分しました。
体調は、特別いい訳もなく悪いわけでもなく。なんとなくちょっとだるいような無気力なような気はしました。でも普通に過ごせたのでまずは一安心。
ジュースクレンズ２日目
２日目・１本目：Green No.1
朝イチの一本は、毎日こちらのジュースです。一番登場回数が多いジュース。おいしいので問題なし。
旦那に朝、「何か顔小さくなった」と言われました。そして昨日と同様、飲んで３０分後くらいに排出タイムがやってきました。
２日目・２本目：Indian Summer
ニンジンベースで甘味が強めなので誰にでも飲みやすいジュースでした。美味しく飲み干しました。
２日目・３本目：Green No.3
本日のグリーン系２本目。パイナップルが入っているようだけど、量は少ない。野菜の自然な甘味って感じに仕上がってます。ジンジャーレモンが入っているのでスッキリ飲めました。
２日目・４本目：Beets Me
ビーツベースの真っ赤なジュース。ニンジンが入っているからか、甘味が強めでフルーツジュース感覚で飲めました。
２日目・５本目：Green No.5
１日目の３本目に飲んだジュースと同じです。比較的飲みやすいグリーンジュース。
２日目・６本目：Cacao Armand Milk
最後はココア味のアーモンドミルクでフィニッシュ。コレおいしい。優しい甘味が体に染みます。アーモンドミルク系は比較的腹持ちがいいので夜に設定されているようです。
２日目まとめ
あっという間に二日目も終了。
旦那には見た目の変化がわかるようで、しきりに「顔ちっさくなった」と褒めてくれます。一方で、自分で作った料理を「みてみて、コレ美味しそうじゃない？」とか自慢もしてくるので、ちょっとイラっとしたりも（笑）食べ物の匂いを嗅ぐとやっぱり食べたい気持ちが出てきます。でも、目の前で美味しそうなものを見せびらかされるみたいな状況がなければ普通に大丈夫でした。
１日目よりも身体が慣れてきたせいか、気分も良く頭も冴えてきた気がします。体のむくみも取れました。でも、クーラーつけると足が冷える。我が家昼間はほぼクーラーなしなのですが、夜は寝苦しくてつけてます。クーラーつけた途端に冷えを感じたので靴下履いてました。
この日は昨日より元気だったので、運動はウォーキング３０分とフットステッパーを１５分ほどしました。
ジュースクレンズ３日目
３日目・１本目：Green No.1
もはや定番のこちらのジュースで、今日もフレッシュに１日がスタート！
ちなみに昨晩は眠りが浅く何度も目が覚めてしまったせいか、空腹を感じました。幸い我慢できないほどではなかったのですが、お腹が空いていたからいつもよりジュースが身体にしみわたる気分。
３日目・２本目：Green No.4
最終日はグリーンジュースが多めに入っています。2本目もグリーン系です。今までで一番ミドリ感のあるジュースでした。甘味はほぼないです。何が入っているのか見てみると、Pennywort, Green Cos, Jicama, lime, Ginger. なるほど甘いフルーツが入っていないからですね。ちょっと聞き慣れないお野菜の名前だったのでググりましたが、Pennywort：ツボクサ、Green Cos：サラダみたいな葉っぱ、Jicama：メキシコ原産のかぶみたいな見た目のお野菜って感じでした。
野菜ジュースが苦手な人は飲みにくかもしれませんが、普段から野菜ジュース飲み慣れている人は苦味やエグみはほぼないので余裕だと思います。私も難なく飲み干しました。
３日目・３本目：Green No.2
また新種のグリーン系！こちらも甘味はあまりなく、野菜感を楽しむジュースになっています。きゅうり・ほうれん草・パセリなどが入っています。
この辺り、野菜ジュースが苦手だとちょっとしんどいかもですね。
３日目・４本目：Blue Hawai
鮮やかなブルーが目を引くこちらはココナッツウォーターベースにチアシードが入っているジュース。私ココナッツウォーター好きだから問題なし。チアシードが入っているのでお腹にたまります。
３日目・５本目：Green No.1
終盤で、大好きになった Green No.1 が再登場！このジュースは甘味と野菜感と爽やかさがちょうど良いバランス。野菜飲んでる感あるけど飲みやすい。甘いんだけど甘すぎないちょうどいいほのかな甘さ。
３日目・６本目：Love At First Sip
最後の〆はスイカジュース！私普段はスイカそんなに好きじゃないんですけどね、いやぁこれは凄く美味しく感じた。私いつからスイカ好きになったんだろうって思ったくらい。最後の一本だからっていうのもあるかもしれないけど、美味しく頂いて無事終了。
３日目まとめ
３日目は今までで一番元気で気分も良く活動的に過ごせました。頭も冴えていて、いろんな作業がいつもより捗るような気がしました。
翌日から徐々に食事を戻していくために、野菜やフルーツの買い出しへスーパーへ出かけたのですが、美味しそうなものたちの誘惑にもそれほど心を動かされることもなかったです。「このまま後２・３日くらい続けても多分余裕だわ」って気分でした。
そして３日目には自分でも顔が一回り小さくなったなって感じました。ま、摂取カロリーも低いですし何も食べてないからきっと当然なんでしょうが、顔がシュッとすると嬉しいですよね！
全体を振り返って
ということで、３日間のジュースクレンズに人生で初めて取り組んでみた訳ですが、感想としては「思ったよりもしんどくなかったし普通に過ごせた」でした。
ここ一ヶ月くらいは食事が乱れがちだったのは確かですが、クレンズ前の３日間は真面目に準備期間にあてた甲斐あってか、スムーズにジュース生活に移行できたのだと思っています。
今回選択したプランが、スタンダードな Original Cleanse だったのですが、１日目・２日目はフルーツ多めのジュースも入っていたので美味しく続けられました。逆に普段からグリーンジュースを飲み慣れている人はもうワンランク上の Hard Cleanse を選択するといいと思います。私ももしまたクレンズするなら次は Hard Cleanse がいいなと思っています。
ジュースクレンズ後の注意点
３日間のプログラムを無事終えたから、明日からは好きなものを思う存分食べるぞー！ってなってしまっては、せっかく行ったクレンズの効果が台無しになってしまうので注意が必要です。
クレンズが終わってから３日間は、野菜中心の食生活にし徐々に固形物を食べるようにしましょう。この記事を書いている時点ではまだクレング直後なので、全体の結果みたいなものは、回復期の過ごし方を紹介する記事でシェアしたいと思いますので乞うご期待！
